Veelgestelde vragen.
EMS is ideaal voor mensen met een druk leven. Wat zo fijn is aan EMS, is dat het niet alleen helpt om spieren op te bouwen en vet te verbranden, maar ook een geweldige manier is om blessures te voorkomen en te herstellen. Het is er voor iedereen, van jong tot oud, of je nu blessures hebt of niet! We bieden training een mensen vanaf 18 jaar.
Een EMS training is niet geschikt voor zwangere vrouwen of als je een pacemaker hebt. Bij twijfel vraag dan altijd advies aan je arts of fysiotherapeut.
Ja, je gaat zweten, maar dit is wel afhankelijk van de intensiteit van je training.
Je mag een EMS training 1 tot 2 keer per week volgen. Meer dan 2 keer word afgeraden vanwege de intensiteit van de training.
Omdat EMS tot diep in de spieren werkt. Zo hebben je spieren voldoende tijd om te herstellen, ze hebben namelijk 48 uur nodig om te herstellen.
Iedereen wil natuurlijk zo snel mogelijk resultaat, en dat is helemaal begrijpelijk! Hoe snel je resultaten ziet, hangt echter af van je persoonlijke doelen en hoe regelmatig je traint. Na je eerste EMS-sessie voel je je al een stuk energieker en merk je dat je spieren goed aan het werk zijn geweest, alsof je uren in de sportschool hebt doorgebracht. Na een tiental sessies beginnen de eerste positieve veranderingen zichtbaar te worden, zoals meer spierkracht, een stralendere huid en een hoger energieniveau. Vergeet niet: consistentie is de sleutel tot succes!
Ja, dat klopt! Bij EMS-training worden al je spieren tegelijk aan het werk gezet, wat het echt uniek maakt. In vergelijking met traditionele fitness, waar je vaak maar op één of twee spiergroepen focust, activeert EMS 6 spiergroepen en veel meer spiervezels in een kortere tijd. In slechts 20 minuten heb je een complete krachttraining gedaan die al je grote spiergroepen aanspreekt. Dat betekent dat je niet alleen tijd bespaart, maar ook sneller resultaten ziet. Het is echt een geweldige manier om fit te worden!
Dat hoeft niet altijd zo te zijn! Het hangt echt af van hoe intensief je traint en hoe jouw lichaam reageert: sommige mensen hebben helemaal geen spierpijn. Spierpijn is dus niet de beste maatstaf voor hoe goed je bezig bent.
Na een tijdje merken veel mensen dat de spierpijn afneemt. Dit komt omdat je bloedsomloop verbetert, waardoor het melkzuur sneller uit je spieren wordt afgevoerd en je je steeds beter voelt.
Een EMS-training voelt eigenlijk een beetje als een fijne spiermassage. In het begin merk je een zachte tinteling en naarmate de training vordert, wordt de stimulatie steeds intenser. Dit zorgt ervoor dat je spieren lekker aan het werk worden gezet!
Je kunt met o.a. algemene rug-, nek-, en schouderklachten, bekkenbodemklachten, artrose, reuma, fibromyalgie, diabetes en COPD goede resultaten behalen en EMS trainingen blijven volgen.
Bij andere blessures kan er met EMS vaak ook worden doorgetraind. Afhankelijk van de blessure kan de training individueel worden aangepast op oefeningen en intensiteit.
Op die manier kun je toch blijven werken aan het opbouwen of in stand houden van spiermassa.
Mocht je langer tijd geen EMS trainingen kunnen volgen, bijvoorbeeld door zwangerschap, dan kunnen we je abonnement pauzeren.
Neem hierover contact op met de trainer, zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken.